o co chodzi z

nie zrozumiales o co mi chodzi nie mialem na mysli ze ciezary podobne do poprzedniego testu , tylko ze w porownaniu do wyciskania sztanga to sztangielkami robisz duzym ciezarem ze prawie identyczne obciazenie masz co jest troche dziwne i ze w poprzednim tescie z tego co pamietam to bylo podobnie z tego co wrzuciles wychodzi ze dobrze pamietalem

[...] być w rezerwach OWGP ? - Tak to mój cel. Chciałbym dostać się do GP przez pokonanie Colemana ( Podobnie jak autor angielskiego tłumaczenia nie rozumiem zabardzo o co mu chodzi). - Coleman to twój typ do kolejnej walki ? - Jest przerażający. Lubie zawodników z milszymi twarzami. Również Fedor wyglądał dziś przerażająco. *Domyślam się ,że [...]

[...] obciazeniu 1. wyciskanie skos 6*18 6*23kg 6*25,5kg 6*28kg (z asekuracja) 4*30.5kg (z asekuracja) 2.rozpietki plasko - robilam rozpietki na plaskiej laweczce , o to chodzi? waga jednej hantelki 12*2kg 12*4kg 12*6kg 10*7,5kg (czy mozna zrobic Zle rozpietki?? bo sie dziwie ze dalam rade az 7,5kg, co prawda myslalam, ze sie zesr...am i ze [...]

Przyglądałam się również ostatnim dyskusją i zasmucił mnie fakt pojawienia się na forum pewnych osób które narzuciły nie przyjemny sposób przekazywania swej wiedzy.Chodzi mi o Kanarka Nortona i Seewy którego wypowiedż najbardziej mnie zbulwersowała. W nie przyjemny sposób zaczynacie rozmowe a póżniej macie pretensje że ktoś żle się o was wyraził. [...]

[...] PYTANIA: w ogóle nie czuję przyciaganie drążka dolnego wyciągu, w ogóle, nie mam o co się zaprzeć nogami na siłce, i jakoś.. nie wiem jak do pracy zmusić te mięśnie o które chodzi @-) czuję ściąganie łopatek, ale tych najszerszych grzbietu niekoniecznie (choć po treningu bolą, ale może za sprawą innych ćwiczeń...)@-) ogólnie nie wiem. moze dorwę [...]

[...] którą bylem nie tak dawno (dupkiem :) a przedewszystkim miałem do siebie żal o to jak bardzo bawiła mnie przemoc i o to jaką dziką satysfakcje czułem gdy...wiecie o co mi chodzi. Bawiło mnie zadawanie bólu a przecież dlaczego nie miałbym zobaczyć jak to jest sprawiać komuś radość??! I tak też zrobiłem zacząłem być coraz bardziej sympatyczny [...]

[...] ze szczegoly cenowe itp to juz poda przedstawiciel firmy Kaizen na Polske. Good proponuje jednak wykonac 3serie na drazku. ostatnia pewnie to juz bedzie 6-4powt ale o to chodzi. Byle bez podrzucania. 4serie jako analog podciagania mozna zastosowac wyzej wspomniane przez Ciebe sciaganie drazka w ilsoci 12-8powt. Polaco nie widze zwiazku, byle [...]

[...] jest spalane wiecej T, niz przy aerobach o odpowiednim HR. Co to daje? Np. zwyciestwo w zawodach pt. "kto spali wiecej tluszczu przez 30min". Nie o to nam chyba chodzi. 1. odchudzanie: utrata tk. T, bez uszczerbku dla zdrowia 2. efektywnosc: (N)aklady/(E)fekty, czyli ile trzeba sie narobic by osiagnac cel. Np. spalono 100g T (=E) [...]

na treningach zaczynam dochodzić do moich maxów życiowych, np w WL robie 70x5kg i o ile pierwszą serię zrobię to drugą już ciężko zrobić i musze czasem ściągać ciężaru trochę. generalnie to nie wiem czy robię dobrze ale tam gdzie idzie już ciężko to pierwszą serię robię ile trzeba a na następną ściągam 5kg, jakoś to jeszcze idzie. Robisz bardzo [...]

[...] Wznosy kolan do łokci w zwisie( zamieniłam to ćwiczenie na wznosy nóg do głowy na ławce skośnej- ale dałam radę tylko +15-10-10-10-10-10)zawsze jak dochodziło do 10 to już wymiękałam nogi drżały i ledwo dociągałam... (robiłam to ćwiczenie w obwodzie nie wiem czy tak miało być ale 1 obwód 30 skos 30 wznosy i 15 nogi do [...]

kurde nie w temacie, dlaczego siłowan wodstawke? W skrócie : bo tego już nie czuje, sylwetka mi się nie podoba, nie o coś takiego mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia. Ok, mimo wszystko chyba wiem o co Ci chodzi i z jednej strony rozumiem. W związku z tym dziennik zamykam, Tobie [...]

[...] prowadzę wzdłuż ciała. 3. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 4 serie: 15x10; 12x12,5; 10x12,5; 10x12,5 Jakoś nie czuję tego ćwiczenia coś mi tutaj nie podchodzi. Po treningu nie czuję żadnej pompy nic a nic ale podobno barki nie bolą tylko rosną 4. Odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym stojąc "Face Pull" 4serie: 15x27,5; [...]

adam upraszczam skrótami - chodzi o to żeby z działa nie strzelać do wróbla. a co do ciężaru to trochę się mylisz że zrobisz tak samo pięknie z 10 kg i ze 100kg. zrób snatcha z rurką PVC i ze sztangą 20 kg - będzie zarypista różnica w poprawności. albo weź na jerka rurkę PVC a samą sztangę. mi się same ręce nie uginają z rurką, a mojemu coachowi [...]

no właśnie-jeśli to jest 200kcal nadwyżki to żaden problem, u mnie to wyszło ulala....lepiej nie mowić (tam wieczorem zjadlam jeszcze jakies ciemne pieczywo) nie chodzi o łakomstwo ale o głod-jak czlowiek przez dluszy czas czuje sie nienajedzony, to jak raz sie naje to potem wychodzi ze zrobil w ciagu dnia podwojne zapotrzebowanie i jest dopiero [...]

[...] ostatni posiłek = białko + tłuszcz, albo białko tłuszcz i węglowodany (np tak jak w diecie która Ci podałem ser i ryba i pieczywo) o niskim IG (teoretycznie mogłyby pochodzić z warzyw, ale wtedy posiłek byłby duży objętościowo, a nie każdy lubi się napychać strasznie na noc). Niektórzy na ostatni posiłek jedzą nawet samo białko pod [...]

[...] 3kg marchewki dziennie. Co Ty na to8-) ? Nic. Przecież jest napisane: "5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G " a biorąc pod uwagę jeszcze to: "10.Należy spożywać większe [...]

[...] nie mam tak zlego mniemania... Onet jaki wp itp. nastawione są na liczbę wyświetleń a nie na treść,wielokrotnie w tych ich art. są takie błędy że głowa mała.Jedyne co im wychodzi to sprytne nazwanie artu na stronie głównej by ludzie się łapali i wbijali w art. ;-) właśnie o to chodzi że Juventusowi się w tamtym sezonie nie zdarzyło. I sądzę ze [...]

[...] studentom instytutów, że te wersje tradycyjnych systemów nauczane w instytucie są "podniesione na wyższy poziom". A patrząc ze strony mistrza od którego to pochodzi, jak to wygląda? Ludzie, którzy z jego punktu widzenia zapoznali się z "przedmową do dzieła", nie poznali całości systemu, zaczynają twierdzić, że to co [...]

muzzyman, ja nie kapuję o co ci chodzi z tymi węglami ja trzymam każdy makroskładnik tak jak sobie obmyślę żeby pasował do całości układanki, jak leciałem LC to węgle miałem nisko, teraz na masie mam wysoko jak miałem nisko i bardzo nisko, samopoczucie miałem bardzo dobre i w sumie nie widzę problemu w rotacji węglami nawet w skrajnych wartościach [...]

[...] opinie odbijaja sie ode mnie jak amunicja od supermana maniek - czasem trzeba o dzial zadbac i w nocy lubie sfd tu sie uczylem nadal sie ucze, lapalem o co w tym wszystkim chodzi i chce sie poswiecac czy to dzien czy noc by byc doradca nie trzeba byc ogromnym, wystrczy zapal troszke wiedzy i checi by pomoc cykl dopne na ostatni guzik pozdro [...]